මූලාශ්‍ර තෝරා ගැනීම සඳහා දැඩි කතුවැකි මාර්ගෝපදේශවලට යටත්ව, අපි ශාස්ත්‍රීය පර්යේෂණ ආයතන, කීර්තිමත් මාධ්‍ය ආයතන සහ, ලබා ගත හැකි නම්, සම-සමාලෝචනය කරන ලද වෛද්‍ය අධ්‍යයන සඳහා පමණක් සබැඳි යොදන්නෙමු. වරහන් තුළ ඇති සංඛ්‍යා (1, 2, ආදිය) මෙම අධ්‍යයනයන් සඳහා ක්ලික් කළ හැකි සබැඳි බව කරුණාවෙන් සලකන්න.
අපගේ ලිපිවල ඇති තොරතුරු සුදුසුකම් ලත් සෞඛ්‍ය සේවා වෘත්තිකයෙකු සමඟ පුද්ගලික සන්නිවේදනය ප්‍රතිස්ථාපනය කිරීමට අදහස් නොකරන අතර වෛද්‍ය උපදෙස් ලෙස භාවිතා කිරීමට අදහස් නොකෙරේ.
මෙම ලිපිය විද්‍යාත්මක සාක්ෂි මත පදනම් වී ඇති අතර, විශේෂඥයින් විසින් ලියන ලද අතර අපගේ පුහුණු කර්තෘ මණ්ඩලය විසින් සමාලෝචනය කරන ලදී. වරහන් තුළ ඇති සංඛ්‍යා (1, 2, ආදිය) සම-සමාලෝචනය කරන ලද වෛද්‍ය අධ්‍යයනයන් සඳහා ක්ලික් කළ හැකි සබැඳි නියෝජනය කරන බව කරුණාවෙන් සලකන්න.
අපගේ කණ්ඩායමට ලියාපදිංචි ආහාර වේදීන් සහ පෝෂණවේදීන්, සහතික කළ සෞඛ්‍ය අධ්‍යාපනඥයින් මෙන්ම සහතික කළ ශක්තිය සහ සමීකරණ විශේෂඥයින්, පුද්ගලික පුහුණුකරුවන් සහ නිවැරදි කිරීමේ ව්‍යායාම විශේෂඥයින් ඇතුළත් වේ. අපගේ කණ්ඩායමේ ඉලක්කය වන්නේ ගැඹුරු පර්යේෂණ පමණක් නොව, වෛෂයිකත්වය සහ අපක්ෂපාතීත්වයයි.
අපගේ ලිපිවල ඇති තොරතුරු සුදුසුකම් ලත් සෞඛ්‍ය සේවා වෘත්තිකයෙකු සමඟ පුද්ගලික සන්නිවේදනය ප්‍රතිස්ථාපනය කිරීමට අදහස් නොකරන අතර වෛද්‍ය උපදෙස් ලෙස භාවිතා කිරීමට අදහස් නොකෙරේ.
අද ඖෂධ සහ අතිරේකවල බහුලව භාවිතා වන ආකලනවලින් එකක් වන්නේ මැග්නීසියම් ස්ටීරේට් ය. ඇත්ත වශයෙන්ම, අද වෙළඳපොලේ එය අඩංගු නොවන අතිරේකයක් සොයා ගැනීමට ඔබට අපහසු වනු ඇත - අපි මැග්නීසියම් අතිරේක, ආහාර ජීර්ණ එන්සයිම හෝ ඔබ කැමති වෙනත් අතිරේකයක් ගැන කතා කළත් - ඔබට එහි නම කෙලින්ම නොපෙනේ.
බොහෝ විට "එළවළු ස්ටීරේට්" හෝ "ස්ටියරික් අම්ලය" වැනි ව්‍යුත්පන්න වැනි වෙනත් නම් වලින් හඳුන්වනු ලබන එය සෑම තැනකම පාහේ දක්නට ලැබේ. සෑම තැනකම දක්නට ලැබෙනවාට අමතරව, මැග්නීසියම් ස්ටීරේට් යනු අතිරේක ලෝකයේ වඩාත්ම මතභේදාත්මක අමුද්‍රව්‍යයකි.
යම් ආකාරයකින් මෙය විටමින් B17 පිළිබඳ විවාදයට සමාන ය: එය විෂ ද නැතහොත් පිළිකා සඳහා ප්‍රතිකාරයක් ද යන්න. අවාසනාවකට මෙන්, මහජනතාවට, ස්වාභාවික සෞඛ්‍ය විශේෂඥයින්, අතිරේක සමාගම් පර්යේෂකයින් සහ වෛද්‍ය වෘත්තිකයන් බොහෝ විට ඔවුන්ගේ පෞද්ගලික මතයන්ට සහාය දැක්වීම සඳහා පරස්පර සාක්ෂි ඉදිරිපත් කරන අතර, කරුණු ලබා ගැනීම අතිශයින් දුෂ්කර ය.
එවැනි විවාද සඳහා ප්‍රායෝගික ප්‍රවේශයක් ගැනීම සහ අන්තවාදී අදහස් දරන පැත්ත ගැනීම ගැන ප්‍රවේශම් වීම වඩාත් සුදුසුය.
නිගමනය මෙයයි: බොහෝ පිරවුම් සහ තොග කාරක මෙන්, මැග්නීසියම් ස්ටීරේට් ඉහළ මාත්‍රාවලින් සෞඛ්‍යයට අහිතකර වේ, නමුත් එය සාමාන්‍යයෙන් ඉතා කුඩා මාත්‍රාවලින් පමණක් ලබා ගත හැකි බැවින් සමහරු යෝජනා කරන පරිදි එය පරිභෝජනය කිරීම හානිකර නොවේ.
මැග්නීසියම් ස්ටීරේට් යනු ස්ටියරික් අම්ලයේ මැග්නීසියම් ලවණයයි. මූලික වශයෙන්, එය ස්ටියරික් අම්ලය සහ මැග්නීසියම් වර්ග දෙකක් අඩංගු සංයෝගයකි.
ස්ටියරික් අම්ලය යනු සත්ව හා එළවළු මේද හා තෙල් ඇතුළු බොහෝ ආහාර වල දක්නට ලැබෙන සංතෘප්ත මේද අම්ලයකි. කොකෝවා සහ හණ ඇට යනු ස්ටියරික් අම්ලය අධික ලෙස අඩංගු ආහාර සඳහා උදාහරණ වේ.
මැග්නීසියම් ස්ටීරේට් ශරීරයේ එහි සංඝටක කොටස් වලට නැවත කැඩී ගිය පසු, එහි මේද ප්‍රමාණය ස්ටියරික් අම්ලයට සමාන වේ. මැග්නීසියම් ස්ටීරේට් කුඩු බහුලව ආහාර අතිරේකයක්, ආහාර ප්‍රභවයක් සහ රූපලාවන්‍ය ද්‍රව්‍යවල ආකලන ලෙස භාවිතා කරයි.
මැග්නීසියම් ස්ටීරේට් ටැබ්ලට් නිෂ්පාදනයේ බහුලව භාවිතා වන අමුද්‍රව්‍යය වන්නේ එය ඵලදායී ලිහිසි තෙල් වන බැවිනි. එය කැප්සියුල, කුඩු සහ බොහෝ ආහාර වලද භාවිතා වේ, බොහෝ කැන්ඩි, ගම්මි, ඖෂධ පැළෑටි, කුළුබඩු සහ ෙබ්කිං අමුද්‍රව්‍ය ඇතුළුව.
"ප්‍රවාහ කාරකයක්" ලෙස හඳුන්වන මෙය, යාන්ත්‍රික උපකරණවලට අමුද්‍රව්‍ය ඇලී සිටීම වැළැක්වීම මගින් නිෂ්පාදන ක්‍රියාවලිය වේගවත් කිරීමට උපකාරී වේ. ඕනෑම ඖෂධයක් හෝ අතිරේක මිශ්‍රණයක් පාහේ කුඩා ප්‍රමාණයකින් ආවරණය කරන කුඩු මිශ්‍රණයකි.
එය ඉමල්සිෆයර්, ඇලවුම්, ඝණීකාරක, ප්‍රති-කේකින් කාරක, ලිහිසි තෙල්, මුදා හැරීමේ කාරක සහ පෙණ ඉවත් කරන කාරකයක් ලෙසද භාවිතා කළ හැක.
නිෂ්පාදන අරමුණු සඳහා එය ප්‍රයෝජනවත් වන්නේ ඒවා නිපදවන යන්ත්‍රවල සුමට ප්‍රවාහනයට ඉඩ සැලසීම පමණක් නොව, පෙති ගිල දැමීමට සහ ආමාශ ආන්ත්‍රික මාර්ගය හරහා ගමන් කිරීමටද පහසු කරයි. මැග්නීසියම් ස්ටීරේට් ද පොදු සහායකයකි, එනම් එය විවිධ ඖෂධීය ක්‍රියාකාරී අමුද්‍රව්‍යවල චිකිත්සක බලපෑම වැඩි දියුණු කිරීමට සහ ඖෂධ අවශෝෂණය හා විසුරුවා හැරීම ප්‍රවර්ධනය කිරීමට උපකාරී වේ.
මැග්නීසියම් ස්ටීරේට් වැනි සහායක ද්‍රව්‍ය නොමැතිව ඖෂධ හෝ අතිරේක නිෂ්පාදනය කළ හැකි බව සමහරු ප්‍රකාශ කරන අතර, වඩාත් ස්වාභාවික විකල්ප ඇති විට ඒවා භාවිතා කරන්නේ මන්දැයි යන ප්‍රශ්නය මතු කරයි. නමුත් මෙය එසේ නොවිය හැකිය.
සමහර නිෂ්පාදන දැන් මැග්නීසියම් ස්ටීරේට් සඳහා විකල්ප සමඟ සකස් කර ඇත, ඇස්කෝර්බිල් පැල්මිටේට් වැනි ස්වාභාවික සහායක ද්‍රව්‍ය භාවිතා කර ඇත, නමුත් අපි මෙය කරන්නේ එය අර්ථවත් වන තැන මිස විද්‍යාව වැරදියට තේරුම් ගෙන ඇති නිසා නොවේ. කෙසේ වෙතත්, මෙම විකල්ප සෑම විටම ඵලදායී නොවේ, මන්ද ඒවාට විවිධ භෞතික ගුණාංග ඇති බැවිනි.
මැග්නීසියම් ස්ටීරේට් වෙනුවට ආදේශකයක් කළ හැකිද නැතහොත් අවශ්‍යද යන්න දැනට පැහැදිලි නැත.
මැග්නීසියම් ස්ටීරේට් ආහාර අතිරේක සහ ආහාර ප්‍රභවයන්හි ඇති ප්‍රමාණයන්ගෙන් පරිභෝජනය කරන විට ආරක්ෂිත විය හැකිය. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබ එය දැන සිටියත් නැතත්, ඔබ බොහෝ විට සෑම දිනකම මල්ටිවිටමින්, පොල්තෙල්, බිත්තර සහ මාළු සමඟ අතිරේක ලබා ගනී.
අනෙකුත් චෙලේටඩ් ඛනිජ (මැග්නීසියම් ඇස්කෝර්බේට්, මැග්නීසියම් සයිටේ්‍රට්, ආදිය) මෙන්, [එයට] ඛනිජ සහ ආහාර අම්ල (මැග්නීසියම් ලවණ සමඟ උදාසීන කළ එළවළු ස්ටියරික් අම්ලය) වලින් සමන්විත වන බැවින් එයට ආවේණික ඍණාත්මක බලපෑම් නොමැත. ස්ථායී උදාසීන සංයෝග වලින් සමන්විත වේ. .
අනෙක් අතට, මැග්නීසියම් ස්ටීරේට් පිළිබඳ ජාතික සෞඛ්‍ය ආයතන (NIH) සිය වාර්තාවේ අනතුරු ඇඟවූයේ අතිරික්ත මැග්නීසියම් ස්නායු මාංශ පේශි සම්ප්‍රේෂණය අඩාල කළ හැකි අතර දුර්වලතාවයට සහ ප්‍රත්‍යාවර්ත අඩුවීමට හේතු විය හැකි බවයි. මෙය අතිශයින් දුර්ලභ වුවද, ජාතික සෞඛ්‍ය ආයතන (NIH) වාර්තා කරන්නේ:
සෑම වසරකම ආසාදන අවස්ථා දහස් ගණනක් සිදු වේ, නමුත් දරුණු ප්‍රකාශනයන් දුර්ලභ ය. බරපතල විෂ වීම බොහෝ විට සිදුවන්නේ පැය ගණනාවක් පුරා (සාමාන්‍යයෙන් ප්‍රීක්ලැම්ප්සියාවේදී) අභ්‍යන්තර එන්නත් කිරීමෙන් පසුව වන අතර දිගු කාලීන අධික මාත්‍රාවකින් පසුව, විශේෂයෙන් වකුගඩු අකර්මණ්‍ය වූ විට සිදුවිය හැක. උග්‍ර ශරීරගත වීමෙන් පසු දරුණු විෂ වීමක් වාර්තා වී ඇත, නමුත් එය ඉතා දුර්ලභ ය.
කෙසේ වෙතත්, වාර්තාව සෑම කෙනෙකුටම සහතිකයක් ලබා දුන්නේ නැත. ගූගල් හි කෙටි බැල්මක් හෙලීමෙන් මැග්නීසියම් ස්ටීරේට් බොහෝ අතුරු ආබාධ සමඟ සම්බන්ධ වී ඇති බව පෙනෙනු ඇත, එනම්:
එය ජලාකර්ෂණීය ("ජලයට ප්‍රිය කරයි") නිසා, මැග්නීසියම් ස්ටීරේට් ආමාශ ආන්ත්‍රික පත්රිකාවේ ඖෂධ සහ අතිරේක දියවීමේ වේගය මන්දගාමී කළ හැකි බවට වාර්තා තිබේ. මැග්නීසියම් ස්ටීරේට් වල ආරක්ෂිත ගුණාංග ශරීරයට රසායනික ද්‍රව්‍ය සහ පෝෂ්‍ය පදාර්ථ අවශෝෂණය කිරීමේ හැකියාවට සෘජුවම බලපාන අතර, ශරීරයට නිසි ලෙස බිඳ දැමිය නොහැකි නම් න්‍යායාත්මකව ඖෂධය හෝ අතිරේකය නිෂ්ඵල කරයි.
අනෙක් අතට, මේරිලන්ඩ් විශ්ව විද්‍යාලය විසින් කරන ලද අධ්‍යයනයකින් කියැවෙන්නේ මැග්නීසියම් ස්ටීරේට් හෘද ස්පන්දනය සහ බ්රොන්කොස්පාස්ම් පාලනය කිරීමට භාවිතා කරන ඖෂධයක් වන ප්‍රොප්‍රනොලෝල් හයිඩ්‍රොක්ලෝරයිඩ් මගින් නිකුත් කරන රසායනික ද්‍රව්‍ය ප්‍රමාණයට බලපාන්නේ නැති බවයි, එබැවින් මෙම අවස්ථාවේදී ජූරි සභාව තවමත් පිටත සිටී. .
ඇත්ත වශයෙන්ම, නිෂ්පාදකයින් මැග්නීසියම් ස්ටීරේට් භාවිතා කරන්නේ කැප්සියුලවල අනුකූලතාව වැඩි කිරීමට සහ ඖෂධයේ නිසි අවශෝෂණය ප්‍රවර්ධනය කිරීමට සහ එය බඩවැල් වෙත ළඟා වන තෙක් අන්තර්ගතය බිඳවැටීම ප්‍රමාද කිරීමටයි.
ශරීරයේ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියේ රෝග කාරක වලට පහර දෙන ප්‍රධාන අංගයක් වන T සෛල, මැග්නීසියම් ස්ටීරේට් මගින් සෘජුවම බලපාන්නේ නැත, නමුත් පොදු සහායක ද්‍රව්‍යවල ප්‍රධාන සංඝටකය වන ස්ටියරික් අම්ලය මගිනි.
එය ප්‍රථම වරට 1990 දී Immunology සඟරාවේ විස්තර කරන ලද අතර, මෙම සන්ධිස්ථාන අධ්‍යයනයෙන් පෙන්නුම් කළේ ස්ටියරික් අම්ලය පමණක් තිබීමෙන් T-යැපෙන ප්‍රතිශක්තිකරණ ප්‍රතිචාර මර්දනය වන ආකාරයයි.
ජපන් අධ්‍යයනයක දී, පොදු සහායක ද්‍රව්‍ය ඇගයීමේදී, එළවළු මැග්නීසියම් ස්ටීරේට් ෆෝමල්ඩිහයිඩ් සෑදීමේ ආරම්භකයක් බව සොයා ගන්නා ලදී. කෙසේ වෙතත්, මෙය පෙනෙන තරම් බියජනක නොවිය හැකිය, මන්ද සාක්ෂිවලින් පෙනී යන්නේ ෆෝමල්ඩිහයිඩ් ස්වභාවිකවම ඇපල්, කෙසෙල්, නිවිති, කේල්, හරක් මස් සහ කෝපි ඇතුළු බොහෝ නැවුම් පලතුරු, එළවළු සහ සත්ව නිෂ්පාදනවල දක්නට ලැබෙන බවයි.
ඔබේ මනස සැහැල්ලු කර ගැනීම සඳහා, මැග්නීසියම් ස්ටීරේට් මගින් පරීක්ෂා කරන ලද සියලුම පිරවුම් වලින් අවම ෆෝමල්ඩිහයිඩ් ප්‍රමාණයක් නිපදවයි: මැග්නීසියම් ස්ටීරේට් ග්‍රෑම් එකකට නැනෝ ග්‍රෑම් 0.3 කි. සංසන්දනය කිරීමේදී, වියළි ෂයිටේක් හතු ආහාරයට ගැනීමෙන් ආහාරයට ගන්නා කිලෝග්‍රෑමයකට ෆෝමල්ඩිහයිඩ් මිලිග්‍රෑම් 406 කට වඩා නිපදවයි.
2011 දී, ලෝක සෞඛ්‍ය සංවිධානය විසින් මැග්නීසියම් ස්ටීරේට් කාණ්ඩ කිහිපයක් බිස්ෆෙනෝල් ඒ, කැල්සියම් හයිඩ්‍රොක්සයිඩ්, ඩයිබෙන්සොයිල්මෙතේන්, ඉර්ගනොක්ස් 1010 සහ සියොලයිට් (සෝඩියම් ඇලුමිනියම් සිලිකේට්) ඇතුළු හානිකර රසායනික ද්‍රව්‍යවලින් දූෂිත වී ඇති ආකාරය විස්තර කරන වාර්තාවක් ප්‍රකාශයට පත් කරන ලදී.
මෙය හුදකලා සිදුවීමක් නිසා, මැග්නීසියම් ස්ටීරේට් අඩංගු අතිරේක සහ බෙහෙත් වට්ටෝරු ලබා ගන්නා පුද්ගලයින් විෂ සහිත දූෂණය පිළිබඳව ප්‍රවේශම් විය යුතු බව අපට අකාලයේ නිගමනය කළ නොහැක.
මැග්නීසියම් ස්ටීරේට් අඩංගු නිෂ්පාදන හෝ අතිරේක පරිභෝජනය කිරීමෙන් පසු සමහර පුද්ගලයින්ට අසාත්මිකතා රෝග ලක්ෂණ අත්විඳිය හැකි අතර, එය පාචනය සහ බඩවැල් කැක්කුම ඇති කළ හැකිය. අතිරේක සඳහා ඔබට අහිතකර ප්‍රතික්‍රියා තිබේ නම්, ඔබ අමුද්‍රව්‍ය ලේබල් ප්‍රවේශමෙන් කියවා ජනප්‍රිය අතිරේක සමඟ සාදා නොමැති නිෂ්පාදන සොයා ගැනීමට කුඩා පර්යේෂණයක් කළ යුතුය.
ශරීර බර කිලෝග්‍රෑමයකට මැග්නීසියම් ස්ටීරේට් මිලිග්‍රෑම් 2500 ක මාත්‍රාවක් ආරක්ෂිත යැයි සැලකිය යුතු බව ජෛව තාක්‍ෂණ ජාතික මධ්‍යස්ථානය නිර්දේශ කරයි. රාත්තල් 150 ක් පමණ බරැති වැඩිහිටියෙකු සඳහා මෙය දිනකට මිලිග්‍රෑම් 170,000 කට සමාන වේ.
මැග්නීසියම් ස්ටීරේට් වල ඇති විය හැකි හානිකර බලපෑම් සලකා බැලීමේදී, "මාත්‍රාව මත යැපීම" සලකා බැලීම ප්‍රයෝජනවත් වේ. වෙනත් වචන වලින් කිවහොත්, බරපතල රෝගාබාධ සඳහා අභ්‍යන්තර අධි මාත්‍රාව හැර, මැග්නීසියම් ස්ටීරේට් වල හානිය පෙන්වා දී ඇත්තේ පෘථිවියේ කිසිදු මිනිසෙකුට එතරම් අධික මාත්‍රාවක් පරිභෝජනය කළ නොහැකි තරමට මීයන්ට බලහත්කාරයෙන් පෝෂණය කරන ලද රසායනාගාර අධ්‍යයනයන්හිදී පමණි.
1980 දී, විෂ විද්‍යාව සඟරාව මාස තුනක් තිස්සේ මීයන් 40 දෙනෙකුට 0%, 5%, 10% හෝ 20% මැග්නීසියම් ස්ටීරේට් අඩංගු අර්ධ සින්තටික් ආහාරයක් ලබා දුන් අධ්‍යයනයක ප්‍රතිඵල වාර්තා කළේය. ඔහු සොයාගත් දේ මෙන්න:
ටැබ්ලට් වල බහුලව භාවිතා වන ස්ටියරික් අම්ලය සහ මැග්නීසියම් ස්ටීරේට් ප්‍රමාණය සාපේක්ෂව කුඩා බව සැලකිල්ලට ගත යුතුය. ස්ටියරික් අම්ලය සාමාන්‍යයෙන් ටැබ්ලටයේ බරින් 0.5–10% ක් වන අතර මැග්නීසියම් ස්ටීරේට් සාමාන්‍යයෙන් ටැබ්ලටයේ බරින් 0.25–1.5% කි. මේ අනුව, 500 mg ටැබ්ලට් එකක ස්ටියරික් අම්ලය ආසන්න වශයෙන් 25 mg සහ මැග්නීසියම් ස්ටීරේට් ආසන්න වශයෙන් 5 mg අඩංගු විය හැකිය.
ඕනෑම දෙයක් ඕනෑවට වඩා ගැනීම හානිකර විය හැකි අතර ඕනෑවට වඩා ජලය පානය කිරීමෙන් මිනිසුන් මිය යා හැකියි නේද? මෙය මතක තබා ගැනීම වැදගත්ය, මන්ද මැග්නීසියම් ස්ටීරේට් කෙනෙකුට හානියක් කිරීමට නම්, ඔවුන් දිනකට දහස් ගණනක් කැප්සියුල/පෙති ගත යුතුය.